مجله‌ی موفقیت تارنوشت
راه‌های رسیدن به موفقیت

رابطه‌ی زناشویی خود را نجات دهید

0
زمان مورد نیاز برای مطالعه: 4 دقیقه از قدیم گفته‌اند دعوا نمک زندگی است و زندگی بدون دعوا امکان ندارد اما به طور یقین هیچ‌ کس خواهان یک زندگی پر از تنش و استرس نیست. امکان ندارد دو نفر با دو تربیت خانوادگی متفاوت با هم زندگی کنند و اختلافی میان‌شان پیش نیاید. ولی مهم این است که چه گونه این دعواها و اختلاف نظرهایمان را مدیریت کنیم تا به رابطه‌مان آسیبی وارد نشود.

رابطه‌ی زناشویی، اغلب در این روزها یا به دلیل فشارهای زیاد یا به دلیل عدم مسئولیت‌پذیری یکی از طرفین با شکست مواجه می‌شود و هر یک به جای یافتن راه حل و فرصتی برای نجات رابطه، طرف مقابل را متهم می‌کند.

زوج‌های جوان می‌توانند راهکارهایی کم خرج و ساده را برای هم‌فکری و در کنار هم بودن امتحان کنند، شاید در خلال همین روش‌ها به سادگی به تفاهمی نسبی رسیدند یا حداقل اندکی شاد شدند.

گفت‌وگوی مناسب مبنای رابطه‌ی زناشویی است

شکایت اگر به شکل درست انجام شود بیان‌کننده‌ی احساس فرد شکایت‌کننده و نارضایتی او از وضع موجود است اما گاهی اوقات زوج‌ها به جای بیان مناسب احساس نارضایتی خود به انتقاد سرزنش‌آمیز از یکدیگر می‌پردازند.

تفاوت انتقاد و تحقیر در رابطه‌ی زناشویی این است که در انتقاد به صورت عمدی به همسر ضربه وارد نمی‌شود در حالی که در تحقیر فرد تحقیر کننده به صورت عمدی و از روی قصد به همسر خود آسیب و ضربه روحی وارد می‌کند.

وقتی زن و شوهر نسبت به هم حالت دفاعی می‌گیرند نمی‌توانند به عنوان یک گروه با هم همکاری کنند. در این حالت هر دو نفر مسئولیت خود را در رابطه‌ی زناشویی نادیده گرفته و خود را تبرئه می‌کنند، هم‌چنین ممکن است از روش‌هایی مثل شکایت دو طرفه استفاده کنند.

وقتی مشکلی در رابطه‌ی زناشویی ایجاد می‌شود یکی از آن‌ها ممکن است قهر کند و از صحبت کردن امتناع ورزد. قهر کردن به نوعی حالت تحقیر را در طرف مقابل ایجاد می‌کند.

در فرهنگ ایرانی یک ضرب‌المثل برای دوام رابطه‌ی زناشویی زوجین هست؛ «وقتی یک نفر من هست، دیگری باید نیم من باشد»، چراکه دو تا من نمی‌توانند با یک‌دیگر زندگی کنند. 

قسمت دوم این ضرب‌المثل اشاره به نقش مکمل بودن زوجین در کنترل هیجانات دارد که اگر هیجانات و نیازها در زندگی مشترک مدیریت نشوند یک چرخه‌ی منفی شکل می‌گیرد. 

رابطه‌ی زناشویی

رابطه‌ی زناشویی یعنی «ما» بودن

یک مساله‌ی مهم در روانشناسی بلوغ روانی است؛ این بلوغ می‌سنجد که آیا فرد در عشق می‌خواهد فقط گیرنده باشد و تنها به خواسته‌های خود توجه می‌کند یا می‌خواهد دهنده باشد و در رابطه به خواسته‌های طرف مقابل هم توجه می‌کند.

بلوغ روانی در رابطه‌ی زناشویی این مورد را ارزیابی می‌کند که فرد در ارتباط با دیگران و با استفاده از گفتار چه میزان نیازهای خود را می‌تواند برطرف کند تا علاوه بر خواسته‌های خود خواسته‌های همسرش را نیز برطرف کند.

بهترین عشق، عشقی است که فرد هم بتواند نگهداری کند و هم نگهداری شود. در زندگی مشترک و رابطه‌ی زناشویی افراد باید مهارت‌های مکمل بودن را بدانند، چرا که اگر هر دو «من» بگویند، زندگی مشترک به پیش نمی‌رود و آسیب‌های جدی ایجاد می‌شود. اگر هر دو زوج برای بیان خواسته‌هایشان گیرنده یا به اصطلاح «من» باشند، به تدریج آسیب‌ها شروع می‌شود.

در این حالت، زوج خواهان (گیرنده یا من) مجبور می‌شود برای بیان خواسته‌هایش داد بزند یا همسرش را مدام مقایسه کند، تا جایی که همسرش را گریزان و بی توجه کند و این چرخه‌ی منفی در رابطه‌ی زناشویی تا جایی ادامه پیدا می‌کند که خواهان ناامید شده و یک دیوار سنگی سکوت و غم در زندگی مشترک شکل می‌گیرد؛ پس دو تا من نمی‌توانند یک «ما»ی مشترک را شکل دهند.

خروج رابطه‌ی زناشویی از بحران

در زندگی مشترکی که یک فرد گریزان و فرد دیگر سوخته باشد، یک دیوار سنگی شکل می‌گیرد و در واقع زندگی مشترک شکل نمی‌گیرد.

در چنین حالتی توصیه می‌شود که زوجین برای نجات رابطه‌ی زناشویی خود از مراکز مشاوره بهره بگیرند اما به طور کلی برای خروج زوجین از این چرخه‌ی منفی لازم است که آن‌ها مهارت‌های مربوط به بلوغ روانی را یاد گیرند که بخشی از یادگیری این مهارت مربوط به هوش هیجانی است که فرد تشخیص دهد.

زوجین در بحران‌های ایجاد شده در رابطه‌ی زناشویی باید همواره پرسش‌هایی مانند موارد زیر را با خود مطرح کنند:

  • چرا هیجان منفی دارد؟ (غمگین هست؟ مضطرب هست؟ عصبانی هست؟ و ...)
  • چرا حالش بد است؟ (دلایل ایجاد کننده‌ چیست؟)
  • چه چیزی حالش را خوب می‌کند؟ (چه کار کنم حالش بهبود یابد؟)

هم‌چنین زوجین باید بتوانند تشخیص دهد همسرش چه احساسی دارد؟ چرا حال خوبی ندارد؟ و باید چه کاری انجام بدهد تا حالش بهتر شود؟ این‌ها مهارت‌هایی هستند که زوجین می‌توانند با تمرین به دست آورند.

 

شما چه امتیازی به این مقاله می‌دهید؟

میانگین امتیاز / 5. شمارش امتیازها:

 

خواندن این مطالب را نیز از دست ندهید:

 

لینک کوتاه این مطلب: tncom.ir/6p3n

[better-ads type='banner' banner='1873' ]